導讀:現代人的作息大多不正常,長期累積下來也積習難改,甚至連生了寶寶之後一樣晚就寢。但是小孩跟著父母晚睡好嗎?其實孩子晚睡,對於正處於成長發展與需要睡眠品質的孩子而言相當不利。一起瞭解注意事項!
孩子的身高除了和遺傳、營養、訓練等眾多原因相關,還和分泌出的生長激素有著相當重要的關連性。生長激素為下丘腦分泌的一項蛋白質,其能促使骨骼、肌肉、結締組織以及內臟的成熟。
若生長激素分泌太少,很有可能導致矮小身材。另外,生長激素的分泌有特別的節奏,就是當人在睡著後才會出現,深睡一鐘頭之後慢慢進到高峰期。通常於晚上十點到淩晨一點為分泌的高峰階段。
因此要顧慮到小孩的健康發育,家長要教育寶寶使其養出良好習慣。寶寶的睡眠時間最慢別晚於夜間九點,通常在晚上八點以前就寢最為適合。
寶寶小床的安全性、舒適性均關係著孩子的成長。床周邊護欄的高度要於60釐米上下,而護欄的縫隙也不該超過6釐米,盡量有一邊護欄為活動方式,好讓家長方便抱起小朋友。
在嬰幼兒已經可以爬出護欄時,就要替換更大的床或調整床的尺寸。才出生的孩子尚能睡於嬰兒搖籃中,三個月之後就要思考到小孩骨骼成長的狀況,盡量給孩子睡小木床較好,硬度恰好適中。
軟硬度剛好的彈簧床也能夠當作挑選的對象。
小被子是嬰幼兒保暖與安全感來源的重要用品,被套要挑選防護寶寶稚嫩肌膚的純棉材質,其可給予孩子溫暖有舒服的睡眠感受。而新生兒由於體溫控制尚不夠成熟,一定要特別注重保暖狀況。
在孩子稍微長大一點之後,就與成人的保暖需求大多是相同的。若是感覺寶寶好像滿身出汗濕潤,即能夠減少所蓋的被子厚薄度或件數。
另外還要留心維持被褥的潔淨程度,每星期至少要晾曬兩回,每個月至少要拆洗二至四回;厚薄程度也要隨著季節變化與室內的溫度變動及時做調整。
小寶貝的肌膚較為嬌嫩,所穿的貼身小睡衣,也要挑選質地比較柔軟舒服的質料,還要注重乾淨衛生以及透氣性佳又吸汗的內衣。
才剛新選購回來的衣物與物品,盡可能要先用清水洗淨後再穿。孩子睡眠時要挑選比較寬鬆與寬大的睡衣。另外,因為小寶寶還要常常替換尿片,所以在睡覺時,盡量穿著比較容易更換尿布的衣物。
偶爾家長已經覺得幫孩子穿了很多的衣服,但是小寶寶的小手依然涼涼的,這很有可能是因為衣服穿得過緊,影響到血液循環狀況。