在夏季需要大量出汗排濕，但是現在的我們喜歡整天都會選擇呆在空調房裡，或者離不開風扇，幾乎一整天都沒出過汗。

這些人往往最容易導致濕寒藏在體內，一日復一日濕氣淤積在體內排不出就會加重，濕氣重最容易導致肥胖、水腫了。

據我所知，網上流行的紅豆薏米水是祛濕效果比較好的，可以使舌苔變得清爽不再發膩，身體也變得輕鬆不倦怠，排清毒素瘦幾斤。

經過個人一段時間的親身實踐，這個過程的明顯轉變，至少需要一周的時間，而喝茯苓薏米薑茶只要兩三天的時間，不過個人體質不一樣，我覺得挺好所以推薦給大家。

和紅豆薏米水的做法也不一樣，這款茶的方法類似於煎藥，分三次煎煮20分鐘左右，趁熱喝水。

提醒一下想瘦身的人士，減肥只是這茶的功效之一，而且只適合痰濕體質、濕性體質的肥胖。

【茯苓薏米薑茶】

材料：茯苓15-20g、薏米20g、生薑3片

1，茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。

2，加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，這時水差不多只有一碗了。

關火，趁熱喝。

3，第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。

4，還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

經過一段時間的調理，體內濕氣好多了，之前因濕氣重常出的疹子也好了，2周體重降了8斤，皮膚也好了不少，果然中醫配方調理才是效果最好的。