每天喝杯豆漿好處多,分享5款不同口味的豆漿,讓女人素顏都美

尼古拉斯·串红 2019/06/27 檢舉

豆漿是一種非常健康的飲品,早餐時人們常常食用。女性朋友多喝豆漿,可以有效延緩衰老。也許大家平時喝習慣了原味豆漿,不妨改變一下,讓豆漿更加營養,口味也更加多樣化。分享給大家5款不同口味和功效的豆漿,每天換著喝不重樣,女人要多喝,素顏都美。

 

 

薏米紅豆豆漿(可祛濕養顏)

【食材】:薏米50克、紅豆30克、清水適量。

【具體做法】:首先要把薏米炒一下,以降低其寒性。把薏米放進無油炒鍋,開小火,不斷翻炒,至其微微變色。然後取30克左右的紅豆,清洗乾淨。這種圓形的紅豆沒什麼祛濕的效果,但它可補血養顏,食用薏米除濕瘦身的同時,也能有個好氣色。注意這裡用的不是赤小豆,因為薏米本身的祛濕作用就已夠了,若再加赤小豆,還得再加芡實才行,不然會傷脾。把薏米與紅豆放進破壁機內桶,添加適量清水,啟動破壁機的香濃豆漿程式,剩下的全交給它就好了。

 

 

紅棗豆漿(可養肝)

【食材】:黃豆30克、紅豆30克、綠豆30克、紅棗七八顆、純淨水900毫升。

【具體做法】:把各種豆子洗淨倒進破壁機,紅棗洗淨之後去掉棗蒂挖掉棗核也放進去,添加不超過1200毫升的清水,蓋好蓋子,通上電源,選擇香濃豆漿程式,半個小時就大功告成了。

 

 

枸杞豆漿(可補中益氣)

【食材】:黃豆小半碗、枸杞1小把、純淨水適量。

【具體做法】:把黃豆和枸杞清洗乾淨,然後放進破壁機,加入不超過刻度的純淨水,啟動豆漿功能即可,半個小時左右,香濃的豆漿就做好了。

 

 

五穀豆漿(營養均衡)

【食材】:黃豆1小把、黑豆1小把、紅豆1小把、赤小豆1小把、紅衣花生米少許。

【具體做法】:赤小豆有利水祛濕的作用,所以,夏天打豆漿時加1把它比較好。花生又稱長壽果,少放幾顆花生營養又提香。把上述食材全部用清水洗淨後放進破壁機中,量不必過於精准,總量有咱們平常吃米飯的碗的一半左右即可。加入適量清水,水量以不超過杯體提示的熱飲的刻度即可。啟動破壁機,選擇「豆漿」功能即可,半個小時後,噴香營養的五穀豆漿就能新鮮出爐。

 

 

花生豆漿(健腦增壽)

【食材】:黃豆1把、生花生1小把、清水1200毫升。

【具體做法】:把洗淨的黃豆和帶紅衣的花生倒進破壁機中,添加不超過1200毫升的清水,蓋好破壁機的蓋子,通上電源,選擇「豆漿」功能,按下開始鍵。靜待程式結束,香噴噴的豆漿大功告成。

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