孩子多吃魚好,但醫生提醒:3種魚少給孩子吃!沒營養還污染腸胃

官方推薦 2019/03/01 檢舉 我要評論

魚是我們生活中經常吃到的,有很多人都特別的喜歡吃魚肉。魚肉中含有,優質的蛋白質和營養物質。有很多家長朋友都會經常給孩子做魚吃,經過研究發現,經常吃魚的兒童會比不喜歡吃魚的兒童智商要高出四分之一,還有比他們的睡眠要好。

主要與魚肉中含有的ω-3 脂肪酸(omega-3s)有關,除此之外,魚肉裡面含有的DHA在大腦皮層和視網膜中的含量很高。對於視力和大腦的發育都是非常重要的。所以說,多吃魚確實對兒童大腦以及視力有一定的幫助。對於老年人來說,也可以延緩大腦和眼睛的衰老。

但是並不是所有的魚都可以當作營養餐。有的魚卻是有害健康的。下面就跟著小編一起去看一看。到底哪些魚是不能吃的呢?

1、鯊魚

近幾年來,因為工業廢水不斷地排入海洋,每年進入海洋環境的石油高達兩百萬噸以上,使得海水中重金屬含量較高,而鯊魚處于海洋食物鏈的頂端,吞食了其他魚類後,食物中的重金屬也隨之進入鯊魚體內,積累下來,因此鯊魚體內的重金屬含量十分高。不適合給寶寶食用。

2、 魚罐頭

魚罐頭味道鮮美,並且即買即食,變成許多家庭的必備零食,許多孩子特別喜歡。可是咱們都知道,魚罐頭在加工的過程中增加了很多的食物增加劑、防腐劑,假如經常食用,對孩子的健康無疑是一種危害,並且很難確保用來做罐頭的魚是否遭到污染。不過也並不是說必定不能給孩子吃罐頭,每週控制在一兩次以內仍是沒問題的。

3 、鯰魚

鯰魚俗稱塘虱,又稱懷頭魚。澳大利亞專家表示,年輕父母應該警惕鯰魚。除了體型相對較大以外,它還是生命週期更長的食肉魚,其體內汞含量比其它魚偏高,兒童不宜食用。

對於許多家庭都常吃到的金槍魚,其實它體內汞含量也屬於較高範圍。FDA(美國食品藥品監督管理局)則建議如果是罐頭裝的可以每週吃1-2次,新鮮的金槍魚則每週不要超過1次。

父母除了要注意不要給寶寶吃這幾種魚外,也不要給未滿1周歲的寶寶吃魚。魚肉蛋白質含量高,關於消化系統還未徹底發育的寶寶來說也許難以吸收。寶寶一周歲後免疫系統和消化系統發育得較為老練,更容易接受魚肉。

此外,買魚的時候,儘量不要買聞起來有酸臭味的魚,如果買深水魚,就儘量挑選一些顏色還沒有發暗的。


用戶評論
你可能會喜歡