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每天這樣拍拍腳,腳部的筋變軟,讓腿更結實,行動更敏捷,膝關節也更強勁,還能改善腸胃功能,改善失眠!

安小南 2019-05-14 檢舉

如何把腳部的筋變軟呢?一是拍打腳,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。

腳——人體健康總根

● 人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗 之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。

● 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點,是人健康的總根。

● 古代中醫通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根。因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!

● 光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑,這個理論比較複雜。簡單說來,你要知道:經常雙腳互打,相當於在調理全身五臟六腑。

揉一次腳,勝泡十次腳

中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其是夏天 拍腳更是不可缺少,因為「百病從寒起,寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後,發現比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!

當然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。

方法

可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。

腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。

在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為准。 用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打

還可以直接用拍痧掌拍打,刺激力度更大,若時間,力度夠的話,能夠拍出痧來的哦,有紫黑色的,白色粉末的居多。

雙腳互打10分鐘

別看敲打腳底十分簡單,每天堅持十分鐘,不到一個月就讓你的身體狀況像換了一個人似的。

方法:只要伸直雙腿,將腳後跟靠在一起,用雙腳的大拇指相互碰撞,一分鐘大約做上100次即可。

功效:可以讓腿部更加結實有力,行動更加敏捷,膝關節也更強勁,還能改善腸胃功能,使排便規律。

同時還可以改善失眠,使頭腦清醒敏捷,注意力更集中,而且還可以改善視力。

記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘,相當於給全身做按摩、給身體吃補藥,堅持一個月後會感覺完全不一樣,神清氣爽、精神抖擻。

每天這樣拍拍腳,腳部的筋變軟,讓腿更結實,行動更敏捷,膝關節也更強勁,還能改善腸胃功能,改善失眠! 如何把腳部的筋變軟呢?一是拍打腳,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。腳——人體健康總根● 人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗 之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之
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