讓腿變粗的 5 個壞習慣,卻有 97% 的人每天都在做!只要改掉 你也可以從象腿變小鳥腿

高手 2019-06-10 檢舉

我又吃不多,怎麼腿就是這麼粗?

奇怪了?

我飲食、體重都很正常,

怎麼腿看起來就是肥肥的!

原來,

生活中這 5 個壞習慣,

是變成 棒棒腿 的致命關鍵...

 

5大壞習慣 讓腿胖嘟嘟 

1、久坐不起

在椅子上一坐就是一整天…

下半身不變胖都很難。

坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫,

血流、淋巴循環因此滯留。

血流、淋巴循環惡化不光容易水腫,

老廢物質無法分解,

脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

1個小時最少起身1次,

做一些伸展操是很重要的,

藉此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。

 

2、午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間是內勤工作的人

唯一可走出戶外的機會。

如果每天都自己帶便當,

或是買便利商店的麵包回來吃,

又更拉長了坐在位子上的時間。

反而選走路可以帶動腿部肌肉,

讓血流、淋巴循環順暢。

帶便當時,不要忘了留點時間,

在飽餐飯後稍微散個步喔。

3、很少去洗手間

為了愛漂亮,遵守多喝水的準則,

但如果坐一整天下來,

隨著基礎代謝變低,

去洗手間的次數也會變少。

如果水喝得多,

卻很少上洗手間會造成下半身水腫,

慢慢就會轉變成脂肪。

多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,

定時做下半身的伸展操、多走路,

都是有效提高基礎代謝的好方法。

 

4、忍受低溫

天氣越變越冷。

原以為有暖氣不用愁,

結果溫暖的空氣不斷往上層移動,

雙腳還是一樣冰冷冷。

如果漠視不管,

下半身血液循環就越變越差。

只要一覺得冷,

馬上用圍巾、毛毯保暖,

腳邊放個小暖爐也很適合。

為了避免驀然回首,

下半身胖了一大圈的窘境發生,

時時提高警覺、

養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。

 

5、經常蹺二郎腿

讓腿變粗的 5 個壞習慣,卻有 97% 的人每天都在做!只要改掉 你也可以從象腿變小鳥腿 我又吃不多,怎麼腿就是這麼粗?奇怪了?我飲食、體重都很正常,怎麼腿看起來就是肥肥的!原來,生活中這 5 個壞習慣,是變成 棒棒腿 的致命關鍵... 5大壞習慣 讓腿

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來源:jktip.net
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