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身上有兩個「睡眠開關」,每天睡前敲一敲,讓你沾床就睡

安小南 2019-05-14 檢舉

對於「失眠」你是不是覺得只有老年人才會發生?其實不然,隨著社會建設腳步越來越快,失眠越多的反而往往是年輕一代了,他們每天都在想著自己每個月需要還多少的房貸、車貸、孩子的教育問題,老人的贍養問題等等,這些壓力壓得他們完全喘不過氣。如果才能有效的治療失眠問題今天就來為大家詳細介紹一下:你身體上一些睡眠開關,經常按摩失眠離你遠遠的。

一、失眠的主要原因是什麼?

1.環境原因:睡眠環境的突然變化很常見。

2.個人因素:不良生活習慣,如睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等。

3.身體原因:一般說來,任何身體不適都會導致失眠,

4.心理因素:包括由興奮和焦慮引起的機會性失眠

5.睡眠者或酒鬼的戒斷反應

睡不著覺,失眠如上文所見為多個原因。不管是什麼導致失眠,失眠。應該引起注意,因為長期睡眠、睡眠良好,可能會出現很多其他疾病,我們必須及時解決這個問題。

二、人們有兩個「睡眠開關」,睡前按一個,睡到天亮才睡得舒服。

穴位在體內被刺激以達到治療效果,這是中醫常用的方法。人體內有一些與睡眠密切相關的穴位。因此,只要這些穴位被準確定位並按摩,就能夠起到很好的調節失眠的作用,並且很容易「挽救你失眠的情況。

睡眠開關1:關元穴

三個手指在肚臍底部的位置。按摩時,你的手被堆放在穴位,然後按摩成一個圈,結合順時針和逆時針按摩,大約3分鐘。會使腹部有一股暖流出現,然後情緒逐漸趨於穩定,很快就會踏入夢鄉。其主要作用是治療失眠症,但對頭痛、眩暈、心悸、易怒、歇斯底里、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等有多種作用。用你的指尖順時針和逆時針摩擦30次,或者按1到3分鐘,你就會有一些意想不到的效果。通常那晚可以睡得更穩,長時間的好睡眠慢慢到來.

睡眠開關2:安眠穴

安眠穴,顧名思義,就是緩解失眠的重要穴位。當您俯伏時,當風池穴(在後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴(下圖)。

失眠穴自然主要作用是治療失眠的,但除此之外,也是作用多多,對於頭痛,眩暈,心悸,煩躁,癔病,癲癇,精神病,耳聾,高血壓等都有一定的效果啦。用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次,或者用指尖點壓此穴1~3分鐘,就會有一些您意想不到的效果。 

除了按揉安眠穴、關元穴,平常也要養成精良的生存習性,忌煙酒、煎炸清淡食品,增補芝寧素(多糖),調理大腦神經混亂復原正常,增加大腦活力,避免交感神經興奮,穩態提高身體的抵抗力,從根本上阻斷失眠的惡性循環。

失眠並不可怕,擔心失眠的焦慮是最可怕的,不僅加重了失眠,還對工作和生活產生了很大的影響。因此,正確面對失眠,解決失眠是前提。當然在這裡還是希望大家都能有一個好睡眠。

身上有兩個「睡眠開關」,每天睡前敲一敲,讓你沾床就睡 對於「失眠」你是不是覺得只有老年人才會發生?其實不然,隨著社會建設腳步越來越快,失眠越多的反而往往是年輕一代了,他們每天都在想著自己每個月需要還多少的房貸、車貸、孩子的教育問題,老人的贍養問題等等,這
來源:healthreaoo.com
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