專家透露戒菸後的好處,原來只要20分鐘身體就已經開始出現變化了!

happy 2020/05/14 檢舉 我要评论

大家都知道抽菸對健康不好壞處一大堆,但是抽菸的人還是很多,而且不僅危害了自己的健康,就連身邊的人的健康也會被影響到,與其一直跟抽菸的人說哪裡不好,不如跟他們說說戒菸後的好處,讓他們更有動力戒菸。

▼抽菸對於人體健康的危害並不是短期內會發現的,所以很多抽菸的人都沒有重視這個問題。

▼一直跟抽菸的人說抽菸怎樣不好他們也會覺得煩,不如跟他們說戒菸的好處讓他們產生動力。

▼專家用一張圖讓你清楚瞭解只要馬上戒菸,20分鐘身體就開始改善。

1. 20分鐘後:血壓及脈搏都恢復正常,四肢溫度也會上升。

2. 8小時後:血液中的尼古丁及一氧化碳量將減少一半,含氧量則會提高,人也會更靈活。

3. 48小時後:肺部開始清楚沈積的黏液及廢物,神經重新開始生長,嗅覺及味覺開始變敏銳。

4. 3個月後:肺功能和血液循環變好,運動起來會更容易,咳嗽的次數也會減少。

5. 9個月內:鼻竇充血症狀及疲勞感都會減少,呼吸系統大幅改善。

6. 1年後:罹患冠狀動脈心臟疾病的風險降低50%。

7. 15年內:發生中風的機率降低至和沒有抽菸的人一樣。

8. 10年後:罹患因抽菸導致的癌症降低至和沒有抽菸的人一樣,其中有60%的癌症與飲食和抽菸有關。

9. 15年後:罹患冠狀動脈心臟疾病和死亡的風險降低至和沒有抽菸的人一樣。

只要下定決心戒菸其實並不難,而是心理對於菸的依賴反而是許多人無法戒菸的關鍵,但是想想這些對自己的好處,以及身邊愛你的人和你愛的人的健康,還是把菸戒了吧!趕快把這些好處分享出去,讓更多人看看吧!

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