每天吃一顆「血管清道夫」,防治心臟病,不用裝支架,血管刷得超乾淨!

有這樣一種食物,不僅營養豐富,而且還具有提高免疫功能,降血壓、血糖、防癌等保健功效。愛它的人怎麼吃都喜歡,討厭它的人,聞到味道都避之不及。其實它的另一個很少有人知道的身份:「血管清道夫」,但它還有更多不為人知的身份,小健先告訴你:

補鈣、抗癌要吃它! 

降脂、降糖要吃它! 

抗感冒、殺菌要吃它! 

防治心腦血管疾病更要吃它! 

對,它就是洋蔥!今天要介紹的是洋蔥最健康的吃法,一定要仔細看哦! 

防治心臟病:每天半杯洋蔥汁 

洋蔥一種有血管擴張功能的食物,能夠軟化血管,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此能調節血脂,降壓和預防血栓形成,很好的預防和輔助治療心臟病。 

每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約 30% 的高密度脂蛋白膽固醇 HDL 含量(HDL:有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,就是「好」的膽固醇。) 

補鈣:每天一盤炒洋蔥 

洋蔥中含有一定鈣質,並且其含有的揮發性硫化物可阻止鈣流失,如果單純的補鈣,而不阻止鈣流失,那補的鈣再多也沒用。 

而鈣流失就是骨質疏鬆的主要癥狀。常吃洋蔥能提高骨密度,預防骨質疏鬆。 

所以說,常吃洋蔥,有助補鈣,還能預防骨質疏鬆。如果能同時配合肉、或者豆類,補鈣效果更好。吃洋蔥補鈣,記得不要把洋蔥炒太熟了。 

防癌:一顆洋蔥隨便吃 

每天吃一顆「血管清道夫」,防治心臟病,不用裝支架,血管刷得超乾淨! 有這樣一種食物,不僅營養豐富,而且還具有提高免疫功能,降血壓、血糖、防癌等保健功效。愛它的人怎麼吃都喜歡,討厭它的人,聞到味道都避之不及。其實它的另一個很少有人知道的身份:「血管清道夫」,但它還有更多

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