你是否整日抱著手機，刷Instagram、臉書，看了一遍又一遍。沒有什麼興趣愛好，沒事就在家裡玩手機、打遊戲、看電視。飲食沒有規律，整天吃垃圾食品。

做事情三分鐘熱度，堅持不下去。生活習慣淩亂，整日渾渾噩噩，怨天尤人，對目前的生活狀態感到焦慮，卻沒有勇氣做出改變。

你曾經一直認為，人生苦短，要及時行樂，活在當下。看著周圍的一些優秀的朋友越來越成功，你越來越痛苦，越來越討厭現在的自己。

但你又不願意改變自己，最後變得空虛、麻木、自卑和敏感。王小波曾經說過：人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。

自律的人才能掌控自己的人生，如何才能自律呢？所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

1、自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。

籃球運動員科比曾說：「你知道洛杉磯淩晨四點鐘是什麼樣子嗎？」十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動員。

日本作家村上春樹每天早上4點起床，泡咖啡，吃點心，做完就立即開始工作。晚上10點準時睡覺。李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺，第二天早上 5 點準時起床。

2、設定目標

給自己定一個小目標，每天、每週、每月、每年要做什麼是事情，達到什麼目標，只因有目標，你才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心，當你完成你制定的一個個目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。

3、跳出舒適圈

自律就是逼著自己跳出原來舒適圈，尋找另一個自己。

只有自律，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：自律是我們解決人生問題的基本工具。

沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，是你要主動脫離舒適圈，勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。

4、遠離身邊的誘惑

自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑。比如一個人想減肥，可以通過控制飲食量、控制飲食的熱量，來達到減肥的目的，而不是要抵制美食。

當我們在專注工作的時候，一定要手機遠離我們，讓一切幹擾工作的外界因素遠離我們。

5、自我激勵

當我們完成一項工作，適當獎勵自己。比如聽歌，散步、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務，可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣，我們做下一個任務的時候，才會更有期待，更多動力。

不斷激勵自己，告訴自己想要什麼，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵。當你遇到困難想放棄的時候，想像自己成功後的樣子，是不是頓時有了很大的動力。

自律是一個任重而道遠的過程，它並不是一蹴而就，它要我們長期地堅持與堅守。慢慢地，當自律變成習慣時，你感受到的不再是約束，而是自己變得強大。

沈從文曾經說過：征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始。如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌無為，那就從今天自律開始吧，你有多自律，就有多成功。每天一點點練習，慢慢成為更好的自己。