男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。女人到中年，皮膚會出現鬆弛的現象，眼睛無神、眼白逐漸泛黃，也是人們常說的「人老珠黃」。很多女人很會保養，那樣她的皮膚鬆弛現象會延遲幾年出現。僅僅是看起來年輕幾歲，就能讓你在同齡人中脫穎而出。

一般的保養分為外部保養和食療保養，外部保養不必多說，昂貴的護膚品用上就可以。一般是食療更見效果，能從根源上延緩衰老，所以女人四十，吃什麼成了重要的話題。平時多吃幾樣有利於延緩女人衰老的食物，每天吃一點，補充身體和皮膚所需要的營養，讓你看起來更年輕。

【魚籽】

魚籽的營養就不用多說了，是各個年齡段人的很好滋補品，但是對於中年的女性來說更為重要。因為他有很好的抗氧化作用，所以能延緩女性皮膚細胞的衰老速度；他還能烏髮、養眼，提高身體的免疫力，強健體格。女人每天吃一點會更有女人味。

魚子醬含皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質等，不但能夠有效地滋潤營養皮膚還有使皮膚細膩和光潔的作用，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害，使皮膚紅潤有光澤。

【無花果】

女人每天喝杯無花果汁，起色不知不覺就會好起來，在經期也可以適量食用無花果，可以提高免疫力。除此之外，無花果還具有補氣溢血美容養顏、預防婦科疾病的功效。

【紅棗紫薯燕麥片】

燕麥的功效就是可以有效地降低人的膽固醇，經常食用對人體極有好處，每天早晨喝一碗，健康又美味。

【紅豆薏米茶】

健脾祛濕，喝出好氣色，紅豆薏米更是具有營養頭髮，使皮膚更加光滑，消除色版的功效早晚一杯，女人就該像花兒一般美麗。

【手指檸檬】

手指檸檬又叫澳洲指橙，是一個個長得像手指一樣的細長果子。果粒晶瑩，咬上去非常爽脆，口感特棒。他還有豐富的維生素和礦物質，有很好的抗氧化能力，每天一個能讓你時刻保持年輕面容。

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