產後怒甩13公斤,隋棠瘦身秘訣公開,教你「這樣吃」瘦又美!

玉兒 2019-06-03 檢舉

藝人隋棠在結婚後,雖然演藝事業大幅減少,然而她卻過得更加快樂,跟老公育有兩子一女的她,經常在個人社群網站分享生活點滴,幸福的家庭生活讓外界看了稱羨不已。



而最讓人羨慕的,就是隋棠雖然是個三寶媽,然而她的身材一點都沒有因為生產的關係而變形或走樣,這可讓許多的女性朋友都嫉妒到不行,但其實隋棠就跟一般人一樣,在歷經懷孕後也有發胖的煩惱,如在生了老三後她就胖了13公斤,然而卻能透過飲食和運動成功瘦身,甚至還比生孩子前更為苗條,讓我們來看看她是怎麼做到的吧!



從飲食著手

有些人在減肥時常常這個不吃,那個不碰,但隋棠透露自己並不會排斥吃任何食物,就算是高熱量食物她也照吃不誤,但她分享一個小小的秘訣,就是要吃高熱量食物時,要盡量在中午前吃完,讓這些食物有足夠的時間消化代謝,而過了下午五點,就要開始吃健康食物。

以下是她的三餐吃法

早餐:前一夜做的燕麥(可加入莓果、堅果粉、優格);中午:主要以蛋白質+蔬菜為主(量要大);晚餐:喝湯+大量蔬菜。



養生菜單

過去隋棠曾分享過自己的「養生湯水食譜」,有些人工作忙碌,擔心要自己下廚不方便,但其實隋棠的食譜一點也不麻煩,只要10分鐘就可以做出三種健康飲品,讓你從裡漂亮到外。

1、養生菜單食譜

強身健體芝麻糊(營養超高):份量需自己調整,100%純黑芝麻粉(無糖)+純杏仁粉(無糖)+大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。可以拿來當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康。

產後怒甩13公斤,隋棠瘦身秘訣公開,教你「這樣吃」瘦又美! 藝人隋棠在結婚後,雖然演藝事業大幅減少,然而她卻過得更加快樂

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來源:www.cocomy.net
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