文章
快訊
撞臉張鈞甯!S形魔鬼身材撩人!網友:1秒都沒法眨眼!
2019/05/19

ADVERTISEMENT

健身女神 張鈞甯已經37歲了

但因為堅持運動看起來還是元氣滿滿

就像20出頭的小姑涼~

巧的是,麥雞發現韓國一個健身女神

不但臉長得像張鈞甯

看起來也特別年輕

身材還特別火辣!

小姐姐叫 Songyi,韓國人

ADVERTISEMENT

是不是很像張女神呢

看Songyi的樣子

很難相信她已經 33歲了!

連兒子都已經 8歲了!

ADVERTISEMENT

原來,小姐姐健身已經 10年

看看她的魔鬼身材

甩了年輕女孩子們幾條街!

肩寬

腰細

臀翹

一雙美腿又直又勻稱

ADVERTISEMENT

6塊腹肌非常清晰

完全不像生過孩子的媽媽

這麼完美的身材

即使在專業健身圈也相當出色

Songyi賽季期體重 54kg

非賽季體重 58kg

從比賽照片可以看到

Songyi的背也練得很棒

ADVERTISEMENT

很多女生只練臀腹,從不練背

但其實 練背對女生還是很有必要的

麥雞以前也從不練背

剛開始練背時找不到背部發力感

後來我 每次練背前

都會先啟動背部肌群

1.俯臥在地板上或者椅子上;

2.雙手抬高舉過頭頂,手臂伸直;

3.

ADVERTISEMENT

啟動肩胛向下迴旋,向下拉動手肘至身體兩側,停留2秒,擠壓背肌。

1.站姿,屈肘90度,大臂貼住軀幹,雙手抓握彈力帶;

2.大臂固定,拉動彈力帶做肩外旋的動作;

3.利用肩膀往後夾方式將彈力帶往外拉緊(肩胛骨後收)。

1.俯身,手臂呈Y字筆直向前伸,拇指指向天空;

2.手臂向上抬起;

3.斜方肌發力,感受肩胛骨向上旋轉,頂峰停留1秒,再慢慢重播。注意是肩胛骨向上旋轉帶動手臂。

ADVERTISEMENT

找到背部發力感後虐背會很爽

現在麥雞最愛每週的練背日啦~

除了羡慕女神的顏值和身材

麥雞還特別羡慕 Songyi的老公

顏值爆表/肌肉炸裂的健身模特

ADVERTISEMENT

兩人一起訓練,一起打比賽

傳說中天造地設的一對~

(酸到嚶嚶哭泣

男神女神日常撒狗糧

(我飽了

ADVERTISEMENT

這不是20出頭的年輕小情侶嘛?!

女神開始健身主要是受老公的影響

開始健身前她很瘦

生完孩子時才 45kg

健身10年後,現在增重到 60kg

身材也從苗條型變得非常fit

ADVERTISEMENT

長期健身不但給了她更完美的身材

還讓她實現了 凍齡甚至逆生長

33歲的年紀依然美得像18歲少女

像Songyi這樣美滿的人生

你是否也渴望擁有呢?

萬一擁有不了也挺好的

就可以一心一意健身了

ADVERTISEMENT